po prostu

mietki nie bardzo arze o co ci chodzi. o to ze napsialem ze nie che byc taki wielki. tylko po prostu troche wiekszy tak??

nic mi nie zrobiłes, po prostu jak czytam co sie wypisuje to mnie szlag trafia, z sentymentu tylko. zdr.

Fakt, może sobie po prostu wkręcił że go lekko zblokowało. A mimo tego że sprawa indywidualna to jakieś przyblizone wartości? Miesiąc? Dwa?

Mi przed okresem włącza się "pacman" mogłabym pożreć całą lodówkę wtedy i wcale nie mam ochoty na jakiś syf czy słodycze bo od dawna tego nie jem, po prostu na duże ilości żarła. Mięsko, warzywka, pełnoziarniste węgle, owoce... szkoda tylko, że się odchudzam a co do jogurtów to może nie w temacie, ale mnie trafia jak widzę jak mamuśki [...]

prawie tego nie widać tylko widać to jak jest takie domowe światło a normalnie na głowie nic się nie odznacza i jak jest pół światło to nic nie widać po prostu mam dwa czubki głowy i na czubku włosy rosną w inną stronę i dlatego to widać a na środku tego nie widać nic bo tam włosy rosną normalnie

wszystkie badania, które czytałem dotyczyły BCAA, inaczej sens brania tych 3 wizolowanych aminokwasów po prostu by nie istniał. zresztą był o tym art na forum. o lecynnie nie czytałem.Mówię o naukowym podejściu, nie reklamach czy opiniach.

no, ale ja się nt.leucyny nie wypowiadam. Możesz podać źródło?byłbym wdzięczny. bcaa dla samej leucyny? sam nie wiem.Nie wiem jak to będzie grało - czyt. zależność między izo-, leucyną i waliną.Po prostu nie wiem, dlatego nie odpowiem Tobie. Możesz zagadać ellis'a.

To najlepszym rozwiązaniem jest po prostu zacząć uprawiać sport :) A nie jakieś półśrodki typu: 100pompek.pl Uprawianie sportu rozwija i bazę aerobową i siłę i wszystkie inne cechy motoryczne. Ewentualnie można zapisać się na siłownię ale z odpowiednim planem treningowym (w większości siłowni są instruktorzy, którzy dobrze rozpisują plany) i [...]

[...] by izolowane (modlitewnik) było na końcu, ale ta odpowiedź jest chyba zbędna. Aha, no i nie ma chyba sensu wykonywać więcej niż 3 serie, jeśli są już 3 ćwiczenia, może po prostu ręce przetrenowujesz. Jednak naprawdę, to są tylko 2 miesiące treningu - poczytaj podwieszony temat, z czasem pewnie i zainteresujesz się dietą, od razu Krakowa nie [...]

[...] przyszly te efekty. Potem 2 tygodnie na 2.5 i efektow w lustrze jak i na wadze nie widziałem.Ja jestem endomorfik, od dziecka podlany fatem, wiec uwazam, ze moge miec po prostu taki metabolizm, ktory potrzebuje mniejszych kaloryczności. Fat, ktory chce spalic, jest glownie na posladkach, brzuchu, boczkach. Dla mnie to oporny tłuszcz gdzie bez [...]

[...] który 20 grudnia wydał manifest, w którym ogłosił powstanie narodowe przeciw Rosji, przedstawiając opinii międzynarodowej przyczyny jego wybuchu. Powołano także Komisję Rozpoznawczą, do rozpatrzenia spraw osób podejrzanych o szpiegostwo. Powstanie styczniowe Komitet Centralny Narodowy - Tymczasowy Rząd Narodowy Wstyd, po prostu wstyd i żenada.

nie wrzucaj w rozpiskę dań typu "schab pieczony", po prostu wstaw schab wieprzowy i tyle. bierzesz makro surowego mięsa, a nie już upieczonego. osobiście obciąłbym węgle z rana na poczet węgli w ostatnim posiłku.

Takie masz pomieszanie z poplątaniem w tym planie treningowym. Daj kompletnie wypełnioną ankietę i podziel choćby ćwiczenia w tych poszczególnych dniach jak należy bo sa po prostu pomieszane. Ogólnie połączenie masz średni jeśli chodzi o podział tygodniowy. Zbierz to do kupy i solidnie podziel, a jak faktycznie masz problem z samodzielnym [...]

nie ma mozliwosci zebym wypila gorzka herbate z cytryna po prostu nie ma i tyle...a poza tym dlaczego ja mam sie meczyc z gorzkim syfem....jemy dizo gorszy syf na codzien (wszyskiego rodzjau E) i jakos zyjemy dajcie spokoj proooosze:) slodzik niejednokrotnie mi diete uratowal szczegolnie przed okresem hihi jak mam napady na slodkie:) P>

"nie ma mozliwosci zebym wypila gorzka herbate z cytryna po prostu nie ma i tyle..." a to juz inna bajka, bo... z cytryna to bedzie kwasne a nie gorzkie polecam gorzka herbate, a sok z cytryny wypic pozniej (gdy dodasz cytryne do goracej herbaty to i tak nie skorzystasz z dobrodziejstw wit. C)

mnie tam boli ale wbijam dalej poboli 2-3 dni i jest git temperatury nie dostaje. Po prostu to sa takie srodki cos w nich jest ze przy rozchodeniu boli. Czy bedziesz wbijal to jest twoja sprawa trzeba byc kwardym a nie miętkim

to jest tylko tak powiedziane ;) po prostu jak robie mase to staram sie jesc wszystko co mi wpadnie w rece na sile taki mam organizm moge jesc duzo a wiele nie tyje dlatego chce wziac gainera jako uzupelnienie tylko pytanie ktorego z tych co wymienilem polecacie ktory bedzie efektywny?

[...] proba z napisaniem czegos byla zalosna, bo nie mam do tego odpowiedniej wiedzy. mimo wzystko podam linka, bo jeszcze cieply: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88532 po prostu bedzie to oszczednosc czasu dla was experci: pojawi sie takie pytanko, ja podesle linka do tego dobrze napisanego artykulu i Wy nie bedziecie musieli sobie tym glowy [...]

[...] jedli właśnie węglowodany. I nie wierzcie w te dziecinne bajki o jaskiniowcach jedzących prawie sam tłuszcz. Nie przekonasz mnie, Qazar, że węgle są złe (uogólnienie). Po prostu w to nie wierze. Uawżam, że to właśnie powinien być podstawowy makroelement w diecie sportowca. Ale zgodzę się, że dieta low-carb może być skuteczniejsza przy [...]

[...] jest dużo więcej takich właśnie elementów siłowych niż w BJJ. Rzuty itd. a walka w parterze okrojona (w porównaniu do BJJ). A w BJJ gdy jest głównie walka w parterze, po prostu mniej tego wymaga. Zresztą sam zobaczysz tę bolesną różnicę, gdy przyzwyczajony do raptem kilku powtórzeń z maksymalnym ciężarem, będziesz musiał się przez parę minut [...]